7 moduri de mers pe jos un câine poate stimula sănătatea ta

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 17:22

Păstrarea unui câine timp de doar 30 de minute pe zi poate reduce riscul pentru boli de inimă, scutirea de stres și multe altele - dar numai 40% dintre proprietarii câinilor își plimbă regulat câinii. Cu beneficii atât de mari pentru sănătate, de ce nu ar merge toată lumea câinii lor?

Acum este momentul perfect pentru a începe. Octombrie 1-7 este National Walk Your Dog Week, asa ca am partajat sapte motive pentru ca mersul pe jos este bun pentru tine - si cainele tau!

• 

  Veți obține mai multă activitate fizică

  Cea mai bună motivație pentru mersul pe jos în mod regulat este necesitatea de a lua un câine pentru o plimbare. Un studiu din 2009 al Universității din Missouri a constatat că adulții mai în vârstă care au mers pe câini au avut viteze mai rapide de mers și au avut mai puține șanse de a face scuze pentru a sări peste o plimbare decât participanții care au mers cu alți adulți. Același lucru se întâmplă și pentru proprietarii de câini care sunt însărcinați sau care trăiesc în condiții mai reci - sunt, de asemenea, mai puțin susceptibili să renunțe la plimbări dacă animalele depind de acestea.

  În plus, persoanele care călătoresc pe câini sunt de două ori și jumătate mai multe șanse să respecte recomandarea federală zilnică de 30 de minute de activitate fizică moderată pe zi decât păsările care nu sunt câini. Deci, data viitoare, Fido se zbârnâie la ușă să iasă, în loc să-l lase să iasă în curtea ta împrejmuită, apucă o lecție și se mișcă.

  

  E un ajutor pentru stres

  Pur și simplu fiind în jurul valorii de animale de companie sa dovedit a reduce stresul. Iată de ce: Lipirea cu un animal de companie poate declanșa secreția de oxitocină (cunoscută și sub numele de "încredere" sau "hrănire"), care reduce cortizolul hormonului de stres. Știi și ce bate stresul? Activitate fizica. Deci, mersul câinelui dvs. este o dublă whammy împotriva tensiune și anxietate.

  

  Veți scădea riscul obezității

  Obezitatea este o epidemie in Statele Unite, dar cercetarile sugereaza ca proprietatea cainelui ar putea face parte din solutie. Potrivit unui studiu publicat în 2008 în Medicina preventiva, oamenii care merg pe câinii lor sunt semnificativ mai puțin susceptibili de a fi obezi decât cei care nu dețin câini sau nu se plimba pe câinii lor. Dacă asta nu te convinge să fii mai activ cu câinele, atunci ia în considerare acest lucru: Mai mult de jumătate din câini sunt supraponderali și 25% din câini sunt obezi. Dacă nu mergeți pentru propria sănătate, cel puțin faceți-o pentru câinele dvs.

  

  Este bine pentru viata ta sociala

  Pe măsură ce vă plimbați în jurul cartierului cu puștile dvs., sunteți obligat să fugiți în alte persoane și animale de companie. Și asta poate avea beneficii pentru sănătate atât pentru tine cât și pentru câinele tău. Un studiu recent publicat în Health & Place a constatat că adulții în vârstă de 50 de ani sau mai mari care merg pe câini în cartiere simt un sentiment mai mare de comunitate decât cei care nu au făcut-o. Și, bineînțeles, socializarea este bună și pentru puii tăi. Puii trebuie să întâlnească cât mai mulți oameni și câini, astfel încât să devină canini relaxați, încrezători și bine ajunși.

  

  Vei pleca de la biroul tău

  Probabil că ați văzut titlurile: Ședința este teribilă pentru dvs. și vă duce ani de zile în viață. Pentru a combate această activitate letală, un adăpost pentru animale în Australia a venit cu o idee inteligentă: Programul de mers pe jos al omului. Campania a oferit lucrătorilor sedentari posibilitatea de a merge pe câini adoptivi în timpul zilei de lucru. Dacă biroul dvs. este aproape de casă, petreceți pauza de prânz mersul pe câine în loc să mâncați la birou.

  

  E bine pentru creierul tău

  Doriți să vă intensificați capacitatea de gândire? Mergi la plimbare. Cercetătorii de la Universitatea din British Columbia au descoperit că exercițiul aerobic regulat pare să mărească dimensiunea hipocampului, zona creierului responsabilă de memorie. Activitatea fizică regulată este, de asemenea, bună pentru sănătatea mintală a câinelui. Câinii care nu au suficient stimulare mentală și fizică vor acționa cu comportamente inadecvate cum ar fi săparea excesivă sau mobila de mestecat. Deplasarea în plimbări zilnice îi ajută pe minți să fie implicați.

  

  Inima voastră vă va mulțumi

  Boala cardiacă este cauza nr.1 a decesului pentru bărbați și femei în Statele Unite - și deținerea unui câine ar putea contribui la reducerea riscului. După revizuirea studiilor privind relația dintre proprietatea asupra animalelor de companie și sănătatea inimii, American Heart Association a emis o declarație care a arătat că cercetarea sugerează că deținerea de animale de companie scade riscul cardiovascular, cu toate că sunt necesare mai multe cercetări pentru a evalua diferiții factori care contribuie la beneficiul,, activitatea fizică și multe altele. Indiferent de situație, este clar că mersul pe câine este mai benefic pentru inima ta decât nu.

  

  

  

  

  Mai mult de la Vetstreet

  • Sfaturi de top pentru Leing controlat leash plimbare cu câinele
  • Video: Mergând pe o Leash Loose
  • De ce înghețe Dogul meu în timpul plimbării?
  • Beyond Fetch: Jocuri distractive pe care le poți juca cu câinele tău
  • Ready, Set Go: Un ghid pentru a alerga cu câinele tău