Poți să meditezi cu câinele tău?

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 17:22

Credință: Jared Seymour Uneori, amestecul de la Rudi Lab se instalează chiar în jos, dar uneori trebuie să se uite mai atent înainte de ao face.

Câinii mei nu sunt cunoscuți pentru că sunt deosebit de linistiți. Rudi, mixtura mea de laborator de 7 ani, sa înmuiat puțin pe măsură ce îmbătrânește, dar are încă multă energie. Iar Hollie, amestecul meu de vânat de 5 ani, este întotdeauna un pic mai înalt, chiar și cu exerciții regulate și multă atenție. Sunt câini minunați și îi iubesc cu toată inima, dar nu cred că majoritatea oamenilor le-ar numi pașnici sau compuși deosebit. Distracție și imprevizibilă, da. Liniştit? Nu.

În urmă cu un an, mi-am dat seama că și eu sunt un pic mai înalt, adesea zboară dintr-o înotătoare timpurie sau alerg la întâlniri de dimineață, ca să mă încurc pentru a respecta termenele limită fără a mai fi o pauză (cu excepția faptului că mi-am umplut cafeaua, bineînțeles). Și eu fac exerciții regulate și o mulțime de atenție. Mi-am dat seama că trebuie să fac ceva. Am început practicarea meditației la domiciliu, pornind de la experiența Oprah & Deepak de 21 de zile de meditație, care durează aproximativ 20 de minute pe zi.

Nu am făcut o practică zilnică, cel puțin nu chiar acum, dar am citit câteva cărți, am descărcat câteva aplicații pe telefonul meu și am verificat câteva DVD-uri și am constatat că câteva zile, meditația îndrumată sau în mișcare, simțită bine, în timp ce în alte zile, ședința singură cu gândurile mele timp de 15 minute în tăcere sau cu muzică instrumentală moale era exact ceea ce aveam nevoie. Dar a durat ceva timp înainte să fiu confortabil să fac asta.

În căutarea lui Zen

În ceea ce privește orice persoană de tip A vă va spune, nu este o tranziție ușoară în cele mai bune condiții și, la început, câinii (și pisica mea, Trixie) nu au fost de ajutor. Deloc. De fapt, a devenit un pic de glumă. Primele câteva minute mi-ar fi fost cheltuite când mi-au luat ocazia de a juca - cu voce tare - la picioarele mele. Apoi, odată ce o să oprească, vor lua în mod mirosind diverse părți ale mele, apoi își vor linge mâinile, picioarele și, de cele mai multe ori, se vor confrunta. Și dacă s-au stabilit în cele din urmă? Pisica ar veni să facă biscuiți. Fiecare. Singur. Timp.

Cu toate acestea, în următoarele câteva luni, am continuat să meditez în camera de zi, oferind tuturor animalelor acces liber pentru a veni și a pleca. Dacă m-au apropiat de mine într-o stare încurcată în timp ce am început să mă așez, aș putea să le dau un snuggle rapid și liniștitor, înainte de a se concentra asupra meditației din acea zi. Nu sunt sigur de ce n-am pus-o într-o altă cameră - cred că mi-a plăcut compania, chiar dacă erau destul de perturbatoare. Dar, dacă s-au sărit pe cealaltă parte a canapelei sau au ieșit pe patul de câine, mi-am făcut destul lucrurile.

Și, credeți sau nu, au început să se alăture.

Credință: Kristen Seymour, Vetstreet Hollie într-adevăr, într-adevăr se bucură de meditație. Ca multe.

Nu mă înțelege greșit. Nu cred că pentru o secundă Rudi își dedică timpul să-și deschidă chakra inimii, iar Hollie cu siguranță nu repetă o mantra de compasiune. Dar, de cele mai multe ori, în momentele în care m-am așezat în spațiul meu și mi-am închis ochii, ambii câini - și uneori și pisica - își găsesc drumul spre locuri foarte apropiate de mine și stau sau stau jos. Calm. In liniste. Paşnic. Nu le-am forțat niciodată să rămână sau să le mituiască în vreun fel, dar, dacă altcineva nu-i excită (cum ar fi, știi, tipul UPS care vine la ușă), aproape întotdeauna stau așa până termin și stau. Uneori, ei chiar rămân în stările lor relaxate mult după ce termin.

Am descoperit că, în zilele când m-am alăturat de ambii câini timp de 10 sau 20 de minute, mă simt și mai concentrat și mai fericit și, se pare, există un motiv pentru asta. Danielle Mika Nagel, directorul dezvoltării studioului la Chopra Yoga, spune: "Prin meditația cu partenerul tău, te conectezi unul cu celălalt la un nivel mai profund și mai spiritual".

O conexiune semnificativă

Sigur, Nagel se referă la a uman partener, dar împărtășind acel spațiu și energie cu câinii mei, nu este posibil că am o conexiune similară?

Dr. Wailani Sung, cabinet veterinar certificat de bord, s-ar putea să nu o pună așa, dar este de acord că este o practică bună pentru toți cei implicați.

Cand ii invat pe caini sa stea, astept pana cand urechile lor sunt percutate inainte, ochii se concentreaza pe mine si gurile lor sunt inchise Vrem ca gura sa fie inchisa pentru ca apoi vor trebui sa respire mai profund prin nas. respiratia prin nas, ritmul respiratiei incetineste, ceea ce corespunde cu ritmul cardiac.Daca ritmul cardiac incetineste, atunci tensiunea arteriala scade si muschii se relaxeaza.

"Din moment ce ați făcut meditație, câinii dvs. au învățat să o facă cu dvs. Când vă respirați adânc și vă relaxați, corpul dumneavoastră se odihnește relaxându-vă, câinii văd limbajul corpului uman mult mai bine decât le citim limbajul corpului. au avut mai multe sesiuni de meditație, au învățat că este momentul când mama va sta liniștită și se va relaxa, au învățat din experiența anterioară ce urmează să se întâmple mai târziu și apoi încep să se relaxeze încet, cu cât practicați mai des un comportament, cu atât este mai ușor să o faci, la fel ca un obicei."

În afară de faptul că meditația cu câinii mei mă face fericită și le oferă ocazia să-și petreacă un timp frumos și relaxat cu mine, există și aplicații practice.

"Ambii proprietari și câinii se relaxează [în timpul meditației], iar proprietarii au o modalitate bună de a-și îndepărta câinii în jos dacă apar nerăbdători, supărați, îngrijorați sau excesiv de entuziasmați. Puteți trece prin aceeași rutină în orice moment al zilei și eu pariezi ca, cainii tai se vor stabili in dreptul tau ", spune dr. Sung. Deci, data viitoare când o furtună mare se lovește, ar fi mai bine să crezi că îmi voi scoate perna și voi găsi o meditație drăguță și îndrumată de urmat.

Dar, la sfârșitul zilei, dacă câinii noștri primesc o legătură mai profundă, doctorul Sung spune cel mai bine: "Evident, se bucură că sunt doar lângă tine".

Și asta e suficient pentru mine să mă simt în pace.

Mai multe pe site-ul nostru:

• Faceți cunoștință cu câinele care învață yoga cu proprietarul său
• Potriviți rasa câinelui dvs. cu tipul corect de exercițiu
• Top 5 cele mai atletice rase de câini