Cât de inteligibilă cu câinii poate fi vindecarea emoțională

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 17:22

Întreruperea strângerii stresului

Acesta este stresul cel mai insidios. Pe măsură ce problemele vieții continuă să vină și să meargă (mai mult decât să meargă), stresul se oprește; știi că e acolo, dar o ignoră. Aveți lucruri de făcut, chestii de rezolvat, copii să se hrănească. Pe măsură ce timpul trece, stresul se transformă într-o viță parazită care se învârte în fiecare gând, act și cuvânt.Persoanele îngrijorătoare, neclintite susțin mai mult, se îmbolnăvesc mai repede și iau decizii mai impulsive, fără a lua în considerare cu atenție consecințele. Inutil să spun că astfel de lucruri hrănesc și mai mult moara de stres.

Vestea proastă este că stresul este un fapt al vieții. Vestea bună este că momentele fără minte și libere de utilizare în orice moment - pot slăbi stranglehold-ul în momente grele și pot să-l șterg în zilele mai bune. Cu cât învățați mai mult să încorporați atenția, cu atât beneficiile ar putea fi mai puternice. Un mare beneficiu pentru iubitorii de câini explorează o modalitate îmbogățită de a aprofunda legătura cu animalul lor de companie.

Mergând și uitați de perfecțiune

Luați-mă, de exemplu. Există un zvon despre sângele italian în familie și dacă siguranța mea este ceva de trecut, ar putea fi ceva adevărat. Uneori, când îmi iau crucea Bull Terrier, Alice, pe o plimbare, testează cu tărie temperamentul meu mediteranean. Când părăsim casa și mergem spre lagună, merge bine. Încearcă să te întorci. Alice știe că plimbarea se termină. Alice nu vrea să se întoarcă acasă. Ea incepe inainte, uneori se opreste. De mai multe ori decât îmi place să recunosc, a trebuit să o duc înapoi. E așa de exasperant, Zen moare de fiecare dată o moarte rea.

Apoi am prins ceva - perfecțiunea este otravă mentală. Nu în felul în care ucide, ci rătăcește. Câte momente perfect plăcute am scufundat, pentru că nu ne-a ținut de părerile noastre despre perfecțiune? În loc să mă încurc cu Alice (și aceasta avea o răbdare sfântă), am lăsat-o să facă ceea ce voia. Cajoling plecat, ea a explorat drumul spre casă, nasul la pământ, urechile interesate de un bug ascuns în iarbă. Chiar am început să ne bucurăm de călătoriile noastre, pentru că încetinirea ei a oferit mai mult timp pentru a-și observa plăcerile simple. În plus, mersul pe jos este un exercițiu sănătos care are tendința de a aduce relaxare pe cont propriu.

Îngrijirea pentru relaxare

Nevoia de relaxare este, de asemenea, o formă de vindecare emoțională, mai ales din cauza stresului. Animalele sunt, de asemenea, afectate de tensiune, chiar dacă doar poștașul din cartier își face turul. Unii câini sunt foarte înțepați. Aproape toate animalele de companie se bucură de un strat bun de perie sau mâinile stroking blana lor. Există, de asemenea, unele dovezi științifice că astfel de mișcări repetitive, cum ar fi perierea unui câine, tricotarea sau construirea unui puzzle, este o modalitate eficientă de a elimina stresul. Această activitate este un timp relaxant atât pentru animalul de companie, cât și pentru proprietar.

Fa un pas inapoi

Vizionarea câinilor și închirierea

Atenția poate fi dificil de învățat. Cine poate rămâne în acest moment și trebuie doar să observe, care, în esență, este minte, când lucrurile sunt grele? Mintea noastră se învârte ca niște dihori nebuni când sunt tulburați sau copleșiți. Acest sfat este grozav, pentru că nu trebuie să faceți o plimbare atunci când nu vă simțiți așa. De fapt, nu trebuie să faceți nimic. "Observarea câinelui" presupune prezența și permițându-vă acea experiență, indiferent cât de scurtă este. Dacă puteți, împrumutați energia câinelui. Acesta nu este un lucru vampir spiritual sau un hokum similar. Imaginați-vă ce s-ar simți animalul dvs. de companie. Dacă dormește, încercați să simțiți siguranța și confortul. Dacă ai Alice Explorer, simți curiozitatea ei. Chiar și câinii ciudați, stropi ca un lucru nebun în apă sau călcă o minge, pot aduce atenție dacă vă bucurați de vitalitatea și sănătatea animalului ca și cum ar fi a ta.

În timpul acestui proces, mintea permite lucrurile să meargă. Este normal ca gandurile sa intrume din nou, mai ales griji. Recunoașteți-le ușor înainte de a reveni asupra câinelui. Problemele legate de facturi și adolescente vor fi în continuare acolo, atunci când ați terminat, dar datorită momentelor minunate, nu ți-ar mai șterge toată ziua. În cele din urmă, cineva poate deveni intens scufundat în activitatea unui animal sau în odihnă. Astfel de momente de respirație mentală creează spațiu pentru vindecare, forță și claritate.

Căutați experiențe pozitive

Ce declanșează fericirea câinelui dvs.? Dacă animalul tău îi iubește biscuiții, face gustare un moment de mindfulness. Absorbi entuziasmul câinelui când își dă seama, "Goody, mama scoate cutia de biscuiți!" Trebuie să-i iubești acea față. Arătați biscuiții, urmăriți-le consumându-vă, bucurați-vă de deliciul snack-ului câinelui. Amintiți-vă întotdeauna că cele mai bune momente ale atenției sunt cele simple. Ele sunt rapide, ușoare și puternice. Strângeți-le ca niște portocale pentru a obține toată bunătatea de la ei.

Stresul Busters oficial

Minus câinele

Un sfat final funcționează atunci când aveți nevoie de o pauză de mindfulness, dar nu este practic să aveți câinele prezent. Lucrați, școala sau așteptați la cabinetul medicului, obțineți ideea. Acest lucru implică totuși câinele dvs. și este deosebit de util când alte persoane te-au făcut să te simți rău în ultima vreme.

Ideea este simplă, dar capabilă să ușureze un moment stresant. Apreciați afecțiunea câinelui pentru dvs. și onestitatea prezenței sale (chiar dacă nu este acolo). Gândește-te doar cum nu te va mistui sau te va rupe niciodată, nu o să bați pe ușă cu o sumă de datorii sau un divorț, să-ți presezi să te uiți într-un fel sau să faci lucruri pe care nu vrei să le faci. Hai sa recunoastem. Animalele de companie ne tratează mai bine decât majoritatea oamenilor. Savurează amintirile câinelui tău când te face să râzi sau să te simți mângâiat. Nu cred că exercițiul este prea ridicol. Această tehnică de vindecare mentală este motivul pentru care există câini de terapie; natura lor imparțială este foarte calmantă pentru cei care îmbrățișează oportunitatea simplistă, dar puternică.

Întrebări și răspunsuri