Lucrați cu Rover: Cum să obțineți rutina dvs. de fitness merge

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 17:22

Este momentul acelui an când încercăm să rămânem la rutine mai sănătoase, echipate cu cărți de dietă, haine de exerciții și videoclipuri de antrenament.

În calitate de antrenor personal, știu că cel puțin 80% dintre persoanele care încep un program de exerciții fizice o vor scădea în termen de trei luni.

Dar dacă aveți un câine, aveți deja cel mai bun partener de formare la dispoziția dvs. - ca să nu mai menționați că este responsabilitatea dvs. să vă asigurați că câinele își face mersul zilnic. (Înainte de a începe un program de exerciții cu puicuța dumneavoastră, medicul veterinar trebuie să vă examineze câinele pentru orice problemă fizică sau medicală care ar putea limita capacitatea de a-și exercita activitatea.) Iată câteva sfaturi pentru a începe:

Obțineți un echipament de reținere bun

Renunță la un guler tradițional dacă vrei să arunci niște calorii serioase cu câinele tău. Colierul poate comprima traheea atunci când este tras, provocând dificultăți în respirație sau chiar vătămare.

Un ham de mers pe jos este cea mai sigură alegere sau optează pentru un ham nu-trage, care oferă un grad mai mare de control asupra unui ham tradițional. Căutați curele late, căptușite, materiale care respiră și un conector solid pentru a preveni evadarea. Hamul trebuie să se potrivească perfect, dar nu prea strâns, pe piept și pe laturi - ar trebui să puteți monta cu ușurință două degete de sub centură în toate punctele. Dacă intenționați să vă plimbați câinele atunci când este exterioară caldă, un ham de plasă este ideal.

În ceea ce privește leashes, prefer modele care nu depășesc șase picioare atunci când mers pe jos pentru a exercita. Din moment ce vă veți ține însoțitorul canin aproape de a menține un ritm constant, salvați lesa lungă și gizmos retractabil pentru mai multe plimbări ocazionale în jurul cartierului.

În timp ce suntem pe această temă, nu am fost niciodată un fan al leasurilor retractabile. Din experiența mea, ele provoacă mai multe accidente și probleme decât orice alt dispozitiv de reținere.

Iată problema: Nu aveți control suficient asupra câinelui dvs. Dacă sunt la 15 de metri distanță, este ușor să ignori comenzile. ("Ce-i asta? Nu te pot auzi de pe aici"). Pentru oameni, o linie lungă poate duce la rănirea cotului și a umărului, dacă câinele tău decide să-l lovească. În cele din urmă, un câine pe un plumb retractabil se fixează în mod obișnuit într-un model de mers pe jos, se mișcă ceva și apoi se trage, ceea ce nu permite câinelui (sau dumneavoastră) să mențină un ritm aerobic constant.

Experiența despre vreme rece

Pentru romps de iarnă pot fi necesare boabe de protecție. Majoritatea câinilor necesită boabe în condiții extrem de reci, pentru a preveni alunecarea pe suprafețe înghețate sau înghețate. Boochii protejează de asemenea picioarele de la sărurile de înghețare iritante pe care oamenii le răspândesc pe trotuare.

În cazul în care temps sunt în adolescență, păstrați-vă excursii scurte și de a construi rutina pup de fitness de treptat. Este ușor să exagerați atunci când sunteți dornici să vărsați kilograme. Dar sănătatea și sănătatea sunt o călătorie, nu o destinație.

Alte accesorii pentru distracție și funcționalitate

Când alerg cu câinii mei, întotdeauna mă distrez viteza și distanța - precum și ritmul cardiac - cu un ceas cu funcție GPS. Dacă nu aveți un dispozitiv GPS sau un smartphone (puteți descărca aplicații care fac același lucru ca un ceas), ridicați un pedometru ieftin.

Dacă faceți o plimbare lungă în condiții mai calde, împachetați un castron pliabil. Este ușor pentru pooch dvs. pentru a obține parched, astfel încât furniza apă la fiecare 30 - 60 de minute în timpul ieșirilor serioase. Și rețineți că câinele dvs. poartă în esență haina de blană, astfel încât exercițiul excesiv poate duce la supraîncălzirea periculoasă. Cu alte cuvinte, nu vă împingeți animalul prea mult la temperaturi ridicate.

Câinii pot avea și arsuri solare, așa că nu uitați protecția solară în timpul expunerii prelungite la soare. Soluțiile de protecție solară pentru animale de companie sunt disponibile de la mulți veterinari și magazine de animale de companie.

În cele din urmă, asigurați-vă că aveți destulă identificare asupra puilor dvs. Microcipurile și etichetele de guler sunt o necesitate. Dacă vă plimbați atunci când este luminat, cureaua pe un guler sau un ham cu lămpi de siguranță și reflectori încorporați. Și dacă umbli pe străzi aglomerate, atât tu cât și câinele tău trebuie să poarte veste reflectorizante.

Există o mulțime de alte echipamente pe care le puteți folosi atunci când vă plimbați câinele pentru fitness, dar nu vă faceți griji la început. Tot ce aveți cu adevărat nevoie este un halat confortabil, o leșie scurtă și motivația de a face acest lucru în fiecare zi.

Dacă câinele dvs. începe să rămână în urmă, acesta este modul său de a vă spune că este timpul să-l numiți o zi. Încercați să nu împingeți câinele prea mult, prea repede. De-a lungul timpului, pe măsură ce își construiește tonusul și rezistența musculară, el va putea ține pasul cu tine pentru plimbări sau alergări mai lungi.

În următorul său post, dr. Ernie Ward va aborda un conundru de fitness canin: Ce trebuie să faceți în cazul în care câinele dvs. nu va merge sau fugi cu tine.