Coping cu oboseala compasiune: Nu treceți cu vederea confortul unei cuddle

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 17:22

Uneori, indiferent cât de bine ne planificăm, indiferent cât de capabili suntem, viața ne aruncă mai mult decât ne putem da seama cum să gestionăm.

Încercăm să fim pregătiți și chiar să lăsăm o cameră mică pentru a face față unor lucruri neașteptate care ar putea apărea, dar nu funcționează întotdeauna. În practica mea de zi cu zi ca medic veterinar mic, întâlnesc mulți oameni care jonglează cu mai multe responsabilități de îngrijire. Ei sunt adesea frustrați de actul de echilibrare al încercării de a-și da seama unde este mai mult nevoie de atenția lor. Dacă vă îngrijiți, să zicem, un copil adult care se luptă, precum și un părinte în vârstă și bolnav, unde găsiți timpul și energia fizică și emoțională acum, de asemenea, să aveți grijă de Pudelul Miniature activ de 3 ani cu o ruptură disc? Pudelul, apropo, este cel care pare să înțeleagă tot ceea ce treci și doar trăiește să te distreze și să te iubească.

În mijlocul activității fiecărei zile, însoțitorii noștri iubiți de animale ne dau adesea un simț simplu și clar de iubire și acceptare. Ceva despre ei ne oferă confort care este previzibil și necontestat. Deci, atunci când nu puteți să dedicați cât mai mult timp animalului dvs. atunci când este bolnav sau rănit așa cum doriți, se poate simți ca o trădare a acelei iubiri necondiționate. S-ar putea să doriți să acordați o prioritate mai mare îngrijirii animalului dvs., dar în schimb trebuie să acordați o prioritate diferită. În astfel de situații, este ușor să vă simțiți vinovați și copleșiți.

Punerea sentimentelor în context

Este normal să vă simțiți stresul în îngrijirea altora doar pentru că vă asistați la disconfort și la lupte. Ea poate fi și mai stresantă dacă încerci să echilibrezi nevoile a mai mult de o ființă care depinde de tine pentru ajutor, cum ar fi copii, părinți și animale de companie. Empatia și compasiunea noastră, dorința noastră de a oferi iubire și de a ușura suferința ne pot deschide pentru a face față unei varietăți de reacții stresante. Stresul compasional, dacă nu este abordat și gestionat, poate afecta negativ propria noastră sănătate fizică, psihologică, emoțională și spirituală, rezultând oboseală compasională. Așa cum este definit de Dr. Charles Figley ("nașul" din acest domeniu de studiu), oboseala compasională într-un cadru de îngrijire este o stare de epuizare datorată expunerii intense sau prelungite la suferință. În afară de impactul negativ pe care îl poate avea asupra sănătății și bunăstării noastre, oboseala compasiunii poate interfera cu capacitatea noastră de a continua să ne îngrijim de cei pe care îi iubim. În timp ce stresul de compasiune și oboseala au fost observate pentru profesioniștii care au lucrat cu persoane bolnave, rănite sau traumatizate, se știe acum că ambele pot apărea în orice cadru de îngrijire.

Îngrijirea poate fi recompensa proprie

Vestea bună este că stresul compasional este gestionabil atâta timp cât ne acordăm timp să observăm când suntem afectați și să luăm măsuri pentru a contracara efectele stresului. Încercați să vă schimbați sentimentele de vinovăție în luarea de mângâiere de la animalul dvs. de companie. Una dintre cele mai eficiente modalități de a contrabalansa stresul este să vă dați credit pentru lucrurile bune pe care le-ați făcut pentru ceilalți în viața voastră, inclusiv pentru animalele voastre și pentru a vă bucura de satisfacția pe care o aveți, știind că ceea ce ați făcut este important și a făcut o diferență. Realizați faptul că animalele de companie nu văd defectele noastre. Dacă suntem destul de norocoși să avem animale în viața noastră, vom face o pauză pentru a opri și a experimenta darul care este această legătură foarte specială.

Trăiesc în moment - ca ei

Animalele par a trăi complet în prezent. Chiar dacă credem că dispărum să le oferim ceea ce credem că ar fi "îngrijirea ideală", ei nu se vor supăra niciodată. În schimb, ele par să se bucure chiar și de cele mai simple plăceri atunci când interacționează cu noi. Aceste momente sunt amintirile prețioase ale confortului pe care animalele de companie le derivă de la simpla "ființă" cu noi. Un câine care nu se îndoiește în timp ce își bate coada la sosire (indiferent cât de mult am plecat) ne spune că a observat dragostea, grija și plăcerea noastră în prezența noastră. O pisicuță care te înfigă în cap, își frământă labele în poală și cere să "cedezi ceea ce faci și să-mi acorzi atenția acum" este dovada confortului pe care-l găsește în atenția ta.

Întrerupeți-vă să vă bucurați de acele coșuri de coadă și de acelea care freacă obrazul pentru ceea ce sunt: fericirea față de noi și poate chiar expresii de recunoștință pentru ceea ce facem și pentru cine suntem.

Dr. Carrie La Jeunesse este un veterinar practicant care este, de asemenea, certificat în durere și compasiune consiliere la oboseală. Ea este un frecvent lector și prezentator atelier pe teme legate de durere, pierdere, spiritualitate și oboseală compasiune, în special în ceea ce privește medicina veterinară și legătura om-animal.